みなさま こんにちは 平賀です。
今日はお休みを頂いております。
久しぶりにおひさまが顔を出したので、早朝からお庭の草むしり、お洗濯、お掃除が出来て、とっても気持ちいいです☆
朝食は・・・・
いつものスムージー（トマト・レモン・人参・プロテイン）
今日は少し種類が少ないですが、サラダはたっぷりですよ。
水菜・きゅうり・ブロッコリー・トマト・パプリカ・しめじ
そして私の大好きな【奥田屋】さんのとくゆばも盛りましたよ。
このとくゆばは歯ごたえがあり、あっさりなので生のままおネギとポン酢で頂くと本当に美味しいんです。
湯葉は高たんぱく、低カロリー。
大豆と水だけでできています。
コレステロールゼロ。
大豆イソブラボンが豊富。
様々なアミノ酸を含んでいます。
この大豆イソブラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに似た成分なんです。
このホルモンが減少していくと（閉経後はエストロゲンは減ります）骨粗しょう症や更年期障害の症状になってくるんです。
女性に嬉しい湯葉を積極的にとりたいものですね。
【奥田屋】さん
〒700-0805
岡山市北区兵団1-19
086-238-7000
全国発送もして頂けますよ☆
