皆様こんにちは。瀬戸です。
毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか?
私はできるだけ水分を多くとるように努力しています!お水2リットル飲めるように
心がけましょうね。
さて、今日はbody makeについてお話させていただきますね。
bodyってお肌と同じで、30代後半からだんだん衰えてくるんですよね。20代の頃は
もっと筋肉がついててメリハリあったと思うんですけど、そんな感じではなくなった
自分のbody に少しショック、、、、これはいけない!と思い始めたのが、お家での
筋トレです。特に、腹筋 背筋はがんばってやっています。ただ単に細いだけではなく
ある程度の筋肉がついたbodyが私の一番の理想。少しでも理想に近づけるように
がんばります!
とにかくタンパク質を食べて、睡眠時間をしっかり確保して、腸内環境を整えて
ホルモン力を上げる努力をして、朝食はきちんと食べて美bodyを目指しましょう!