皆様、おはようございます♪
平賀です。
8月も後半に入り、若干ですが気温が下がり朝と夜は過ごしやすくなりました。
ついこの前までは、エアコンを一晩中つけないと寝苦しいほどでしたが・・・
ところで皆様は夜、しっかり眠れていますか?
美肌のためには、いろいろとありますが、その一つが睡眠です。
しかし、ただ眠っているというわけではありません。
質が大切だと言われています。
お肌再生機能を促す成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
その成長ホルモンは夜10時~夜中の2時まで(ゴールデンタイム)が分泌されるピークです。
なので夜、12時までに寝るようにすればいつも綺麗なお肌でいられます(*^_^*)
しかし私もですが、毎日12時就寝のシンデレラはまず、難しいですよね。
一週間のうち3日は12時就寝出来るように実践してみて下さい☆
しっかり成長ホルモンが分泌され翌朝はピカピカお肌ですよ☆☆☆