皆様、こんにちは。平賀です。
ここ数日、30度を超える猛暑が続いております。
全国各地でも熱中症による脱水症状で亡くなられたかたも出ているとのことです。
こまめに水分を取り、栄養バランスの良い食事と睡眠で体調管理をしてくださいね。
さて先日、わたくしは広島で開催されたエスグラ地域勉強会に参加させて頂きました。
エスグラとは・・・・『共に学び 共に成長し 共に輝く』の理念の下に協会や団体、会社やサロンという垣根を超え日本中のエステティックサロンを元気にしていきたいという想いから活動をしています。
今回の勉強会で講師としてレクチャーされたのは田邉裕子先生です。
テーマは心身共に美しく生きる事を考えた『真の美、健康とは』でした。
おもには免疫と自律神経の事を学びました。
その中で低体温の危険性について。
通常、成人の平均体温は３６度５分だそうですが最近では、特に女性で35度台、３４度台の人が増えているそうです。
原因は身体の冷え（生活環境）や食べ物・睡眠不足・ストレスなど。
低体温のリスクは体内の酵素の働きが低下して新陳代謝が悪くなり免疫が落ちさまざまな病気になりやすいと言われています。
特にがん細胞は３５度台になると急激に活動をはじめて、その逆に私たちの身体に備わっているがん細胞をやっつける力が低体温だと低下します。
そうならないためにも無理なく出来る事としてシャワーではなくたまにはお風呂につかる。
身体を冷やさない。
体温を上げる食べものを摂る。
生姜や根菜（人参・大根・じゃがいも・玉ねぎ）
山芋や里芋などのネバネバ系もいいそうです。
ニラやにんにく、ネギの香味野菜も血液を浄化してくれるのでおすすめです。
そして爪もみもやってみてください。
指先（爪の両側面を反対の指でもみもみ）
爪ももみもみ。
身体がポカポカしてきますよ☆
私たちエステ業界に求められているものは美と健康と癒しです。
これからももっともっと勉強して皆様から必要とされるサロンにしていきます☆☆☆
