みなさんこんにちは。毎日気温の変化が大きい為いつも服選びに悩む今日この頃です。さて季節の変わり目によりお肌や体調が思わしくないという方もいらっしゃるんじゃないかと思います。そこで美肌を叶えるビタミンA,ビタミンC,タンパク質を摂取できるレシピをお伝えします。
大豆100グラム、玄米100グラム、ミニトマト10個、かぶ50グラム、サラダホウレンソウ30グラム、生ハム4枚、ピーマン1個
☆オリーブ油大匙1、酢大匙2、塩小さじ3ぶんの2、砂糖小さじ1、レーズン大匙2
①ミニトマトは、4つ割りにきる。ホウレンソウは、ざくぎりにする。生ハムは、ちぎる。ピーマン、かぶは、5ミリ角にきる。②大豆、玄米に☆をまぜると完成(*^_^*)簡単でしょ。乾燥肌の方是非作ってみて下さい。