こんにちは。平賀です(^^♪
記録的な残暑が続いておりますが皆様夏バテなどされていないですか？？？
さて先日、またまた宅急便さんが荷物を届けてくれました。
中を開けてみるとなんと・・・・・
ジャガイモとトウモロコシがいっぱい入っていました☆☆☆
北海道にお仕事で行ってるかたからの贈り物です。
みんなで仲良くわけました（*^_^*）
ちなみに我が家ではじゃがバターと肉じゃがで頂きました☆
とくにじゃがバターはお子ちゃま達に好評でひとり２
～３個は食べてくれました☆
まめ知識
じゃがいもはビタミンＢ１がなんとご飯の３倍もあるんです。
糖質を分解する酵素が多く含まれているので身体に蓄積されにくいんです。
そして脳にも十分なエネルギーが供給させるので集中力がついてイライラも解消されます。
ビタミンＢ２
アミノ酸の代謝を良くしてくれます。肥満防止と美肌効果があります。
ビタミンＢ６
神経の安定
カロリーもご飯の半分ですし満腹感があるので太るという常識とは全く逆です。
