おはようございます。花房です。
浸水被害を受けた地域の方々に心よりお見舞い申し上げます。
先日、呼吸法の話を聞きました。
ほとんどの人が1日80%が口呼吸だそうです。
口は食事をするもの、鼻は呼吸するため。生まれた赤ちゃんは鼻呼吸です。
口呼吸は疲労感が増し集中力が下がります。寝る時の呼吸を鼻呼吸にすると寝つきが良くなったり長時間寝れたり朝スッキリ目覚めれるそうです
たしかに寝てる時、口呼吸だなぁ〜と思い、意識して鼻呼吸に変えていこう思いました
口にタオルをのせておくだけでもいいそうですよ
皆様も試してみてはいかがでしょうか。
より良い睡眠が出来ると思いますよ。