おはようございます 平賀です。
今朝は少し肌寒いですね。
体調管理は免疫機能に大きく関わります。
特に口にするもので身体は作られます。
健康にはインナービューティーが重要課題です。
食べるもの（食事、飲むもの、サプリメント）は厳選したいです。
今朝のスムージー♪
緑色が強いですがこれは青梗菜のせいかな。
材料は（青梗菜、キウイ、りんご、生姜、トマト、すりごま、ＭＣＴオイル）です。
素材にもこだわっていますよ。
例えばＭＣＴオイルのなかでもＣ8（カプリル酸）とＣ10（カプリン酸）のみで構成されているものがオススメですよ。中鎖脂肪酸100％です。
平賀は仙台【勝山館】のＭＣＴオイルをよく買います。
写真のちりめんじゃこは【牛窓服部水産】のものです。
瀬戸内産のちりめんは生臭さは全くなく、独特の艶と風味が大好きです。
平賀はおにぎりやほうれん草のお浸しに混ぜて頂きますよ。
ＭＣＴオイルもちりめんも高島屋さんのデパ地下で購入します。
そして睡眠も重要ですね。
最近のルーティンは夜、温かいお風呂に浸かる。
入浴剤は【theSPA】
アルガンオイルなど11種類の保湿成分が配合され、とにかくお肌がトゥルトゥルンになって、温まります。
さらに香りが最高に好きなんです。（柑橘系ハーブ）
飲む日焼け止めに入っている【ニュートロックスサン】も配合され贅沢な気分になれますよ♪
お風呂上りはコレでしょ↓
リズムです。
眠りに入る前に飲むと睡眠の質が上がります。
主成分の生のローヤルゼリー、ギャバなど11種類の成分が入っています。
心と身体をリラックスに導くドリンク。
平賀の最近のお気に入りナンバーワンです♪
施術の前にもオススメですよ。
自律神経が整い、深いリラックス効果が期待できます♪
1本453円です。
お気軽にお申しつけくださいませ♪
