おはようございます 平賀です。
今日もお天気が悪そうですね・・・
梅雨ですものね。
この時期は体調がすぐれないかたが多いようです。
それは【湿気】によるものかも。
湿気が多いと皮膚からの発汗がうまくできず、余分な水分や熱が体内にこもり、むくみや冷え、食欲不振、身体のだるさ、頭痛などさまざまな身体の不調の原因となっているようです。
健康が一番。
平賀は御年50歳。
やっぱり健康には気をつかっています。
食事、運動、睡眠、ストレスフリー・・・・
私にとってはどれも完ぺきではありません。
食事は仕事がら不規則。
運動は自転車、毎朝の腹筋、スクワット程度。睡眠が一番とれません。
ストレスは常に・・・笑
なので、口にするものはなるべく身体に良いものを。と意識はしていますよ。
毎朝のスムージー。
これは私のルーティーンです。
昨日、(前のブログ)さんかんくんから頂いた【酒粕】で作った甘酒。
酒粕50g+お水300CC+生姜+サトウキビ糖+お塩ちょっと
ミキサーで混ぜたあと、沸騰させてアルコールを飛ばしました。
アミノ酸やビタミンがたっぷりで風邪予防に最適です。
今朝のスムージー。
酒粕+トマト+人参+レタス+生姜+バナナ+キウイ+亜麻仁油
さんかんさんは岡山が誇る酒米【雄町 おまち】
吟醸用の酒糀を使用しています。
身体が喜びます♪♪♪