☆美腸生活☆

皆様　こんばんは　平賀です。

あっと言う間に9月も中盤ですね。

肌に触れる空気がひんやり感じます。

秋と言えば。

読書、芸術、スポーツ、食欲といろいろ活動したくなりますよね。

わたくしは【腸活】をしています。

腸は消化器としてだけではなく、免疫機能も備えています。

近年では腸内環境が老化、肥満、生活習慣病といった健康や美容に大きく影響することがわかってきました。

そして腸の働きをコントロールしているのは実は自律神経です。

自律神経の乱れは腸内環境にダメージを与えかねません。

私は毎日の生活のちょっとしたことで自律神経を整える工夫をしています。

①朝日を浴びる。

体内時計のスイッチオンでセロトニン（幸せホルモン）がつくられます。

②笑顔を意識

笑顔は一瞬で自律神経を整えます。イライラは【への字口】になっちゃいます。口角をあげ笑顔を心がけましょう。

③脱　猫背。

猫背の姿勢は呼吸が浅くなり、自律神経の乱れのもとになります。

私もパーソナルトレーナーの先生によく指摘されます。

④褒める。

悪口はネガティブ感情を引き起こし、自律神経を乱します。結果ストレスの原因になります。

褒めるようにしよう。

⑤入浴

熱すぎない温度でゆっくりと。

好きな香りの入浴剤で心もリラックス。私はBE-MAX【SPA】が大好きです。

そんな美腸生活を心がけていますが、私も48歳。

何か心配なことが起きれば、専門医に診て頂かないといけません。

実は数週間前に下腹部（左）にズーンという感じの鈍痛が続きました。

ネットで調べてみると、何となく不安になり専門医を受診。

おうちの近所に消化器の専門病院　おおもと病院があります。

しかも消化器がんでは全国でも有名なドクターが院長をされています。

大腸検査では麻酔をしてくださるので、目が覚めたら終わってる。というのも楽ですよね。

検査は滞りなく終わったようで、看護師さんに起こされた時には、なんと1時間も経っていました。

全く記憶がありません。笑

検査結果は磯﨑院長からじきじきにお話を伺えました。

画像を見せて頂きながら。

『うーん、綺麗な腸ですよ。』

ありがとうございました♪

ほっと胸をなでおろしたものの、あの下腹部鈍痛はなんだったんだろう・・・

もしかして、急に筋トレをしすぎたせい？？？

毎日、無理せず美腸生活を続けて行きます♪♪♪