皆様、こんばんは 平賀です。
今日は午後から急に雨が降り出して風も強かったですね。
肌寒い一日でした。
さて私は寝る前に本を読む習慣があります。
先日、雑誌を読んでいると・・・
輝いている女性は外見だけではなく内側から美しい。と書いていました。
確かに。
素敵だな。と感じる女性は内側からにじみ出るものがありますよね。
では内側が美しいってどういうことだろう。
裏表がない。
品格がある。
人の悪口を言わない。
いつも笑顔。
前向き。
などなど・・・
私もそんな女性になりたい。
ふっと、西田文郎氏の本を思い出しました。
時間の捉え方を変える。
今、現在の苦労や困難に悩み嘆くのではなく【時間は未来から訪れて過去へ流れていく】と考える。
未来にビジョンを置きワクワクする未来の自分を想像していこう☆
と書いていました。
そうですよね。
未来を楽しみにすれば、自ずと今なすべきことが明確になってきます。
内側を磨くために冷静に今の自分を見つめよう。
思いやりや心配り、会話の楽しさ。人間的深みを身につけていきたいです。
外見と内側磨きのためにまずはしっかり睡眠をとろう。
実は私、睡眠時間が短いんです。ほんとに。
睡眠不足では細胞を再生する成長ホルモンが十分に分泌されません。
この成長ホルモンは夜12時ぐらいが分泌のピークです。
良質の睡眠をとるためにここ最近、はじめたこと。
☆ながら体操
日々のちょっとした時間に本を見ながら背筋伸ばしや壁腕立て伏せ。
血液循環がよくなります
ごはんを作りながらつま先立ち。ふくらはぎがしっかり伸びて鍛えられます。
☆アロマバス
少しぬるめのお湯に大好きなラベンダーの香りのバスミルクを入れます。
ベットの横にもアロマポットをつけています。
もちろん精油はラベンダーです。
先日、生活の木で購入しましたよ。
あっ。
そう言いながらも もうこんな時間。
只今1時30分。
皆様、おやすみなさい☆
明日も楽しい日です。きっと☆
