おはようございます 平賀です。
今日は日差しが強く、気温もどんどん上がってきましたね。。
水分をこまめに摂って、紫外線防止もお忘れなく♪
さてもうすぐ10月。
平賀が甲状腺癌の手術を受けて、あっという間に1年が経ちました。
この1年は今まで以上に【健康】への意識が強くなってきました。
全世界がコロナになって2年弱。
SNSでは同じ美容業のかたがコロナ感染したと投稿がありました。（関東のかた）
幸いにも、今は元気になられていますが、体重が15キロも減ったとのことです。
入院されてからはステロイド、コロナ菌撃破液ベクトリ、血栓防止剤、生理食塩水、解熱剤、抗生剤の点滴。
そして酸素注入を受けられていたようです。
聞いただけでも、大変な体験をされたんだと思いました。
健康への情報は溢れかえっていますが、アップデートは怠らず、自分にあったもの（本物）を見極めることが大切ですよね。
まずはなんといっても睡眠です。
睡眠は無料のエステだと思います。
睡眠に勝る休息はないなあ。
平賀の睡眠時アイテムはやっぱりコレ↓
シェイプミーアップ。
肌ざわり最高です。
しめつけ感が全くないノンストレス♪
しかもイオセランは遠赤外線の10倍の効果で身体の芯からポカポカあったか。
お肌つるつるですよ。
そして寝る前の1本。
リズムです。
トロッとした舌ざわりで甘味とコクがあり、とっても飲みやすいです。
生のローヤルゼリーがふんだんに含まれています。
あとはギャバエキスイチョウハエキス、その他11種類の健康と美容成分が配合されています。
心と身体のバランスを保つドリンクです。
最後に大切なこと。
寝る前、今日の振り返りをしますよね。（平賀はします）
その時、嫌なことを思い出して振り返るのではなく、いいことを振り返ります。
今日、こんな嬉しいことがあったなあ。
○○様から褒められた。
などなど。
脳は寝た瞬間にその日一日を再生する機能があります。
寝る前、脳にマイナスな言葉やイメージを入れてしまうと、脳は睡眠中にも否定的な出来事を何度も何度も反復してしまい、マイナスイメージトレーニングを繰り返していることと同じになります。怖いです。
その結果、心の不調になってしまします。
なので、お休み前は大好きな人の顔を思い浮かべてニヤニヤしながら寝るようにしましょ♪♪♪
うふふ♪♪♪
