おはようございます 平賀です。
プリエは本日13日～15日までお盆休みを頂きます。
ご予約はホットペッパービューティーから。
もしくはサロンまで。（留守番電話）
すぐにつながらないかもしれませんが、折り返しご連絡させて頂きます。
と言うことで、今朝は少しゆっくりできましたので朝ごはんもしっかり頂きましたよ。
平賀家 朝ごはん。
もともと朝はお野菜、くだものたっぷりなスムージーかBE-MAX ローフード（生の酵素ジュース）だったんですが、最近はナチュラルハイジーンを意識しての食生活にしています。
ナチュラルハイジーンとは。
2000年以上前に古代ギリシャの賢人たちが実践していた【自然健康法の理論】を基本としています。
[医聖]として知られるヒポクラテス、ピタゴラス、アルキメデスたちのライフスタイルと1830年以来アメリカの医師と学者たちが研究し実践してきた成果を体系化したものです。
呼吸法、運動、食事、ストレス解消法に至るまで理想のライフスタイルが網羅させています。
その中でわたくしは食生活に関するナチュラルハイジーンの考え方を意識しています。
本来、私たちの身体はプラントベース（植物性食品中心）の食事で機能するように作られているため、高脂肪、高動物性タンパクばかりだと身体にあらゆる弊害をもたらしてしまいます。
コレステロール値、中性脂肪、血圧、血糖値を上昇させ、あらゆる病気になりやすい環境を作ってしまいます。
特に女性で生理痛や生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症など子宮や卵巣の病気で悩まれているかたは是非、試して頂きたいと思います。
おすすめしたい本はこちらです。
実はわたくしも友人から『この本オススメよ。』と言われアマゾンで買っちゃいました。
もちろん、いきなり完璧にはできていませんが意識しての食生活を送っています。
あれだけ好きだったコーヒーは今はほとんど飲まなくなりました。
なんとカフェインはメチルキサンチン類と呼ばれる化学物質の一種で組織の形成と細胞の代謝に必要な特定の組織酵素の機能を妨げ、腫瘍のような繊維性組織を急速に形成させてしまうそうなんです。
なのでコーヒーが飲みたくなったらハーブティーかコーン茶を飲むようにしています。
あとは睡眠、適度な運動ですね♪
