皆様 おはようございます 平賀です。
今朝は昨日とは打って変って、寒い朝でした。
寒暖差疲労ってご存知ですか？
室内外問わず身体が置かれている温度差が概ね５℃以上になることを寒暖差と言われています。
今日のように寒暖差が１０℃以上になりますと自律神経が激しく切り替わり気づかぬうちに身体に負担がかかっています。
疲労の原因物質であるタンパク質の一種FF（ファティーク・ファクター）を発生させるとも言われています。
身体はどうなるのかと言いますと、だるい・ぐったり身体が重いなどの症状が出てきます。
さらに自律神経がバランスを崩しやすくなり冷え・肩こり・めまい・頭痛・吐き気・むくみ・ほてり・不眠などなどを引き起こします。
そんな環境でも私たちは元気に働かなくていけません。
寒暖差疲労の予防には【よく噛んで食べること】
咀嚼も立派な温活なんですよ。
咀嚼には内臓脂肪を燃焼させて熱を産生すると同時に、アドレナリンやノルアドレナリンなどを抑制する効果効果もあります。
またよく噛むことで身体に負担なくゆっくり消化吸収が行われ、ちょっとの食べ物でも血糖値が緩やかに上がって満腹中枢が刺戟されます。
なので暴飲暴食が抑えられダイエット効果も期待できますよ♪
あとは一枚、羽織るものを持ってお出かけくださいませ。
さて寒暖差のなか、帰国したプリエの南。
先日、グアムから帰国しました。
そうなんです。グアムで結婚式を挙げてきました♪
綺麗でしょう(*^_^*)
南はお顔が美しいだけではなく性格もかわいくて謙虚。
コツコツ努力をする子。
仕事も丁寧で安心して任せられます。
南はこの日のために毎日、せっせと【炭酸ガスパック】をして【２０２０ドリンク】を飲んでいるのを私は知っています。(*^。^*)
南、結婚おめでとう♪
幸せになってください♪
プリエの娘が結婚することは嬉しいけどちょっぴり寂しい気持ちです。
親心でしょうか。笑
わが家にももう一人、次女がおりますが、この子も将来お嫁に行くのでしょうね。
今は私の一番の遊び相手になってくれていますが・・・・
いつかそんな日が来るのでしょうね。
