皆様 おはようございます。 平賀です。
少しひんやりと感じる朝ですが清々しく目覚めました。
さて今日は私が毎日、欠かさずしていること。または飲んでいるものをご紹介させて頂きます。
朝は腹筋からスタートです。笑
かれこれ、10か月は続いていますよ。
今では120回。
次にプレタパック☆
私は朝派です。
スキンケアはMTコスメ☆
☆MTブライトアップローション
私は40歳を過ぎた頃から頬にじんわりと肝斑が浮き上がってきました。
このローションはトラネキサム酸が配合されているので肝斑やシミ・くすみ予防に効果が高いのです。
☆MTステムセラム
3種類の幹細胞エキスで細胞の若返りをしてくれます。
☆MTエッセンスエマルジョン
この季節は絶対に乳液は必要です。
紫外線や冷房でお肌の水分が不足して乾燥状態になっているから。
表皮のセラミド合成を促し、細胞間脂質の強化をしてくれます。
☆MTステムクリーム
幹細胞エキスで細胞修復。
キングオブ若返りクリームです。
これが私の朝の基礎ケアです。
そして、ついに平賀はジムデビューをしました。
次女 友梨と入会。
さすがに毎日は行けませんが・・・・
お店から自転車5分のスポーツジム。
通いやすさで決めました。
昨日は初プール。
水の中ってこんなにも気持ちいいものだったですね。
ゆっくりと泳いでいると水圧と水との摩擦で毛細血管が刺戟されお肌にも良い刺激になるそうです。
そして水の中は重力から解放されるので何とも言えないリラックス感があります。
なにより有酸素運動なので血行促進され、肺機能が高まります。
代謝アップでダイエット効果。
1時間ちょっと泳ぎましたよ。
ほどよく、心地いい疲労感で【幸せホルモンセロトニン】がいっぱい分泌されたかな♪
最後にお休み前の2020☆
やっぱ、これですよね。
美肌とんぷく剤☆
継続は力。まさにそのとおりですね。
～健康で健全な精神で美しく～
を目指します☆
