日別アーカイブ: 2021年2月7日

ノルディックウォーキング

こんばんは、花房です。
今日は、ノルディックウォーキングをしてきました。
暖かくて歩いてると気持ち良かったです。ブログ画像

ノルディックウォーキングは、10年程前からノルディックスキーから夏でも練習が出来ないかって事で考えられたそうです。
ポールを使って肩から腕を振るので上半身や腹筋も鍛えられ全身運動になります。
姿勢も良くなるそうですよ。

岡山ドームの周りを3km歩きましたが、腕や脚が疲れました。
運動不足ですね。
1日8000歩 歩いた方がいいそうです。
デスクワークの人が平均2000歩、立ち仕事の人が4000歩と言われています。

知っていましたか?
今、ウォーキングなどをしている人たちで話題になっているそうなんでが岡山ドームの周りがハート形になっているそうですよ。

是非、皆様も歩いてみて下さい。

プリエジャパン 花房 睦