日別アーカイブ: 2020年7月10日

☆筋トレ女子☆

おはようございます 平賀です。

今日もお天気が良くないですね。

この時期は体調を崩しやすいので、お気をつけくださいね。

平賀は今月からジムに行っております。

2日続けて筋トレをしたら、ゆるーーく筋肉痛です。笑

先日、出勤前(9時)くらいに行くと、なんと友人の直子ちゃんがいました。

IMG_0643

 

直子ちゃんは栄光スポーツの社長。

FBにほぼ毎日、『朝ランしてます』ネタを投稿している直子ちゃん。

その上、ジムで鍛えるんですかーーーー。

ストイックすぎですよ。

私より1歳上の直子ちゃんですが、筋トレする姿がカッコいい。

ヒラメ筋が美しく浮き上がっていました。

私が今、鍛えてるのは人魚筋(腹斜筋)です。

もちろん、美しくくびれを作りたいという目的ですが、この人魚筋を鍛えると、胸骨を引き下げる役割もあり呼吸が楽になります。

そうなんです。身体の健康維持にとっても効果ありなんですよ。

内臓の位置を適正に戻し、腹圧、排便をサポートします。

筋トレ女子になってガンバです。