川本です。
連日の猛暑でうだるような暑さが続いていますが、皆様お変わりないでしょうか？
今年はこの暑さが長引き、気候的に過ごしやすい秋が短くなると言われています。
夏の疲れが出やすい頃ですが、体調を整えて、厳しい残暑をなんとか元気に乗り切りましょう！
昨日は倉敷の淳風会に健康診断に行ってきました。
4月に移転したばかりなので、建物はとても綺麗で快適。
コロナ対策で受診者も時間差で調整され、待ち時間もほとんどなく健診を終えることが出来ました。
数年前までは毎年順調に増える体重と腹囲に看護師さんが目を疑うこともありましたが、今年は10kg以上も減量していたので、先生に「大丈夫？」と心配されてしまいました(>_<)生活習慣の改善や月に1kgずつ徐々に減量出来た事を伝えると安心はされていましたが、痩せると骨や筋肉量も減ってしまうので、気を付けるように…とアドバイスをいただきました。確かに、体の筋肉量測定では体幹部の筋肉量が少なめだったので、これから意識して鍛えていこうと思います。健診の後はタニタ食堂の食事をいただきました。今回のメニューは
手ごねハンバーグ ごろっと野菜のトマトソース
さばのエスカベッシュ
雑穀サラダ
コンソメスープ
金芽米ごはん
トマトと豆乳のムースケーキ
ノンカフェインコーヒー
メインのハンバーグには食感のあるレンコンが、ソースにはゴロっとカットした野菜がたっぷり入っていて、噛みごたえを増やして満足感をUPする工夫をされているようです。
お味はどれも大満足でした。
定期健診は今の体調管理だけでなく、将来の元気な体作りの意識づけにもなりますよ。
楽しい毎日を過ごせるように、元気な体を維持していきましょうね！
