おはようございます 平賀です。
今日もお天気が良くないですね。
この時期は体調を崩しやすいので、お気をつけくださいね。
平賀は今月からジムに行っております。
2日続けて筋トレをしたら、ゆるーーく筋肉痛です。笑
先日、出勤前(9時)くらいに行くと、なんと友人の直子ちゃんがいました。
直子ちゃんは栄光スポーツの社長。
FBにほぼ毎日、『朝ランしてます』ネタを投稿している直子ちゃん。
その上、ジムで鍛えるんですかーーーー。
ストイックすぎですよ。
私より1歳上の直子ちゃんですが、筋トレする姿がカッコいい。
ヒラメ筋が美しく浮き上がっていました。
私が今、鍛えてるのは人魚筋(腹斜筋)です。
もちろん、美しくくびれを作りたいという目的ですが、この人魚筋を鍛えると、胸骨を引き下げる役割もあり呼吸が楽になります。
そうなんです。身体の健康維持にとっても効果ありなんですよ。
内臓の位置を適正に戻し、腹圧、排便をサポートします。
筋トレ女子になってガンバです。